リズムに合わせて体操、いろいろな動きをするためには、身体を整え、いい身体を
つくっていくことが大切。そこでイノアでは従来ある体づくりクラスやストレッチに
加え、いくつかの新クラス・講座を開講します。
また、夜しか参加できない方向けのクラス、今まで体を動かすことに縁のなかった
方にぴったりの講座、子どもの新クラスも登場。これまで以上にバラエティー豊かに
なりました。新しい年、ぜひ皆さまもいろいろなことに挑戦してみてください。
| クラス | 時間 | 対象 | 内容 |
| 週末リフレッシュ 体操 |
第2・4金曜日 19:30〜21:00 |
初心者から熟練者まで 万人向き、 昼は仕事でお疲れの方も |
週末は、日常と違った動きをして心と体をリフレッシュ させましょう。わいわいしながらストレス解消！疲れた 心身が癒されます。 |
| Gボールで親子 | 毎週水曜日 16:30〜17:30 |
４歳以上の子どもさんと 保護者（コース制あり） |
Gボールはトレーニングの道具だけど、ぴょんぴょん 跳ねたりバランスをとったり…。本当はとっても素敵な 遊び道具！！親子でキャーキャー大騒ぎ？？ |
| 子ども３ | 毎週土曜日 17:00〜18:00 |
保育園年長以上で、２年 以上の子ども体操経験者 |
子ども１または２を２年以上続けて、基本的な体力のつ いた子どもを対象に、少し難度の高い技に挑戦したり、 エアトラックを中心に総合的な運動能力を高めます。 |
| 体ほぐしクラス | 毎週火曜日 12:00〜13:00 |
初心者、万人向き | 固まってしまっている筋肉や、動きにくくなっている 関節をゆっくりとほぐしていきます。動きの悪い部位に 刺激を与え柔軟で使いやすい身体を手に入れましょう。 |
| S(スモール)ボール | 毎週水曜日 12:00〜13:00 |
初心者、万人向き | カラフルで小さなボールを使ってのストレッチやトレー ニングを行います。運動が初めての方も、ボールと遊ん でいるうちに心も体も弾みます。 |
| ダンス | 第1火曜日 19：30〜20:30 第3木曜日 20:00〜21:00 |
（従来の第2・4金曜日にプラスされます） | |
| 初心者向け講座 | 不定期に ３ヵ月ごと 募集 |
体操初めての方、 初心者 |
運動不足を感じている、老化を感じている、将来認知症 が心配…という方、まずはここから一歩を踏み出しまし ょう。誰にでもできる内容で、終わった後は気持ちよく 体が本当に変わっていきます。(随時募集、お問い合わ せください） |
| Sﾎﾞｰﾙｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ 講座 |
毎週金曜日 12:00〜13:00 |
初心者、万人向き | 小さなボールを使って関節を刺激し、ほぐれた体、動き やすい体、力の出る体をつくります。終わった後はとっ ても気持ちが良い！！体が硬い、疲労が蓄積している方 に最適。 |
| 大人のGボール 講座 |
毎週火曜日 10:00〜11:00 毎週土曜日 12:00〜13:00 |
万人向き | 筋トレやストレッチ効果のあるGボール。音楽も加えて 全身を動かしてみましょう。コロコロ、ふわふわ、さあ どんな体操ができるかな？ |
| エアトラック講座 | 毎週月曜日 13:00〜14:00 毎週土曜日 9:00〜10:00 |
万人向き | 空気の入ったマットでふわふわ弾みながら歩いたり、 バランスをとったり…。音楽に乗って楽しく歩くだけで 体幹の力やバランス感覚が向上。転倒予防、足腰から 弱る老化が心配な方にピッタリ。若いあなたも、もう 老化は始まっています。 |
